欢迎访问沧州嘉康健康咨询有限公司网站!
男士养生会所加盟

新闻分类

联系我们

企业名称:沧州嘉康健康咨询有限公司

联系人:何先生

电话:400-6899-723

手机:13932742669

邮箱:1368555207@qq.com

网址:www.snzaspa.com

地址:河北省沧州市运河区御河西路金鼎领域2#楼201

午休养生的方法可以缓解疲倦吗?

您的当前位置: 首 页 >> 新闻中心 >> 养生知识

午休养生的方法可以缓解疲倦吗?

发布日期:2019-07-20 作者:www.snzaspa.com 点击:

  怎样午休养生才干脱节疲倦?关于办公室的白领来说,怎样午休才干保持杰出的精力?选对午休方法是很关键的。男士美容养生招商怎样午休养生才干脱节疲倦?

 1. 饭后漫步

 饭后漫步,活动一下筋骨,能够促进气血循环。觉得疲倦,并不一定是因为睡不够,也有可能是缺少运动,整个人才会无精打采的。无妨趁午休时刻到室外散漫步、活动一下筋骨,不光脂肪比较不容易囤积,还有助于放松心情、连带放松身体,让筋络畅通、气血运转更顺利。

 2.按摩穴位

 假如整个上午都静心在电脑前,几个小时下来,不光眼睛容易酸涩,肩颈也会紧绷生硬。午休时刻无妨按摩一下百会穴、风池穴、睛明穴、太阳穴等面部和头部穴位,有助于舒缓放松肌肉,也能够收到明目的效果。假如肩颈会酸痛,能够搭配运用具有舒缓、松弛效果的按摩油略微揉捏按压。

男士美容养生招商

 3.午觉

 睡午觉能够让身体快速充电,下午更有精力,可是午觉不要睡太久,大约10~30分钟就够了,不然可能会影响到正常的日夜作息。大部份人都习惯趴着睡午觉,可是趴睡容易压榨手臂及胃部,一觉醒来往往手麻、消化不良;有些人会找张沙发平躺着睡,但这样容易胃酸逆流,也晦气健康。最好的午睡方法是把椅背歪斜、向后靠着小睡,并放一个靠垫来撑住腰部,睡起来会比较舒适。

 4.谈天

 饭后使用午休时刻和同事聊谈天也是很好的放松方法,适度宣泄一下、吐吐苦水,有助于缓解心理压力。不过可别坐着谈天,当心小腹会“日渐坐大”,最好能站着,或是一边漫步一边谈天。饭后站立15~30分钟,不光有利消化吸收,还能防止脂肪囤积在小腹处。

 5.玩玩小游戏、做手艺

 假如连午休时刻都还绷紧神经埋首作业的话,难保不会弹性疲乏,这时最好能做些自己喜欢的事,例如下盘棋、做点小手艺,当令转化心情,下午作业更有劲。午休时刻也能够略微收拾一下凌乱的办公桌,把和下午作业无关的东西收起来,以免分心、下降作业效率。在午休时刻完毕前,则能够预先安排下午待完结的作业项目。使用午休的空档充分休息、做好预备,下午作业自然就能挥洒自如了。


本文网址:http://www.snzaspa.com/news/456.html

相关标签:男士美容养生招商

最近浏览:

在线客服
分享 一键分享
欢迎给我们留言
请在此输入留言内容,我们会尽快与您联系。
姓名
联系人
电话
座机/手机号码
邮箱
邮箱
地址
地址