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男士养生会所教你日子中正确使用的穴道按摩

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男士养生会所教你日子中正确使用的穴道按摩

发布日期:2017-11-25 作者:男士养生会所 点击:

穴道按摩我们都不生疏,但很少有人能在日子中正确使用。身体上哪些穴道是要穴,救急的时分该怎么按摩。

气喘揉膻中,接下来男士养生会所小编教给你:

 

人体约有360多个穴道,但常用的并不是许多,比较有用的、能应急的是几个固定的特别穴道。举例子来说,如果感觉胸闷、憋气,最简单发生反响的叫膻中穴。

膻中归于任脉穴,坐落胸前正中线上,两乳头之间。如果有上述症状,膻中穴的痛感会十分强。此刻能够用拇指按揉,按揉后能够发生痛苦感,痛苦的影响再加上穴道行气的作用,能够到达宽胸理气的作用,缓解胸闷、哮喘等症状。

经常与膻中穴一同调配按摩的是内关穴,内关穴归于心包经,心包经能够宽胸、理气、强心,和膻中穴调配有事半功倍的作用。内关穴坐落前臂,在腕横纹上2寸,桡侧腕屈肌腱与掌长肌腱之间仰掌取穴。也能够用来缓解中暑、晕车船。按揉此穴不用太大力气稍微有酸胀感即可。

痛经按十七椎

 

痛经是女人常见的一种妇科疾病,在中医临床中,经过穴道按摩的办法能对痛经起到很好的缓解作用。

月经周期较按时的女人,能够事前“防患于未然”。三阴交是脾肝、肾三条经络相交汇的穴道,坐落小腿内侧,足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方方位。在经前一周左右时刻,按摩“三阴交”,对缓解痛经有很好作用。

如果月经已至,则可在经期按摩“十七椎”穴。“十七椎”在《千金翼方》中被称为“背部奇穴”,坐落腰部的后正中线上,第五腰椎棘突下。寻觅此穴时,能够用手压一压,如果有显着的痛感,就是找对了方位。操作时,用拇指指关节加点力度,按揉该穴3~5分钟感觉有细微的痛感为度,不能只按,必定还要揉,才干让血脉疏通痛苦才干缓解。

高血压按摩桥弓穴

 

高血压患者,有时分由于生气或者其他心情不稳,血压会俄然升高。这时分,穴道按摩能起到快速缓解作用。这个穴叫桥弓穴坐落人体颈动脉窦的部位,按摩这个穴道,能够使人的心率减慢、血管扩张,血压下降。具体做法是:用食指或中指的指腹自上而下地推按坐落耳后到锁骨上窝处成一条线的桥弓穴(当头侧转时,从耳后到锁骨头有一条肌肉突出在颈侧,整条肌肉便是),必定要从上往下推,恰当用力。需求留意的是,按摩桥弓穴时只能一侧一侧地进行,切不可两边随同按摩,由于双侧按摩会影响头部供血,影响过强,简单导致头晕乃至晕厥。

 

头痛按天柱和太阳穴

 

头痛有许多种原因,如果是神经性的偏头疼,按揉天柱穴和太阳穴能有所缓解。天柱穴是足太阳膀胱经重要穴道之一,坐落榜首颈椎棘突下旁开1.3寸,斜方肌外缘洼陷中。

寻觅办法:天柱穴坐落后头骨正下方凹处,也就是颈脖子处有一块突起的肌肉(斜方肌),此肌肉外侧凹处,后发际正中旁开约2厘米左右便是此穴。也可用双手食指别离按压头部双侧太阳穴(坐落眉梢与外眼角中心向后一寸洼陷处),压至有胀痛感,并按顺时针方向旋转一分钟,头痛便可减轻。

颈部僵硬按肩井

 

现在有一种比较多发的头痛,叫颈性头痛,是由颈椎问题引起的,由于长时刻的伏案工作,导致颈部肌肉严重,导致脑部供血缺乏,从而引发头痛。这种头痛能够按揉肩井穴缓解。方位在颈部后面最突起的骨头与肩头连线的正中。按摩时,用中指按住对侧的肩井穴,并滚动与肩井穴同侧的臂膀,按压力度以感觉到“舒畅的微痛”为最佳。如果在办公室备一个小吹风机,休息时刻温暖肩部,作用会更好。

振作心情按足三里

 

心情方面的问题,穴道按摩也能恰当缓解,比方严重不安,能够按揉劳宫穴。劳宫穴是调节自律神经的穴道,影响这个穴道会缓解严重。方位:当你握拳的时分,中指和无名指与手掌接触点的中心就是劳宫穴。再比方心情低落,能够按按足三里。足三里是康复胃动力、消除疲惫、振作精神的万能穴道。方位:膝盖下有一小块突起的骨头,骨头下三个手指的当地有个骨头和肌肉形成的洼陷,就是足三里了。用左右手拇指一同按压作用会更好。


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